プチ断食をすると睡眠が短くなる。

睡眠(すいみん)と言う(という)のは一日(いちにち)の体(からだ)の疲れ(つかれ)を癒し(いやし)、次の日(つぎのひ)の活力(かつりょく)を充電(じゅうでん)するためのもの。ちょっと難しく(むずかしく)言う(いう)と、体(からだ)の中(なか)にある細胞(さいぼう)は起き(おき)ている間(あいだ)一日中(いちにちじゅう)働い(はたらい)ています。細胞(さいぼう)が働く(はたらく)と老廃物(ろうはいぶつ)が体(からだ)の中(なか)にたまります。睡眠(すいみん)で一日(いちにち)働い(はたらい)てくれた細胞(さいぼう)の疲れ(つかれ)を癒し(いやし)たり、たまった老廃物(ろうはいぶつ)を体外(たいがい)に排出(はいしゅつ)したりできます。睡眠(すいみん)とはとても重要(じゅうよう)なものです。また、食事(しょくじ)などをすると胃腸(いちょう)に負担(ふたん)がかかります。その負担(ふたん)がかかった胃腸(いちょう)を睡眠(すいみん)で休ま(やすま)せてあげて疲れ(つかれ)を取り(とり)ます。こう考える(かんがえる)とたくさん食事(しょくじ)をしたときに急速(きゅうそく)に眠く(ねむく)なると言う(という)のは、胃腸(いちょう)にたくさん負担(ふたん)がかかったので「休め(やすめ)」と指示(しじ)されているからだと言うこと(いうこと)が分かり(わかり)ますよね。逆(ぎゃく)に考える(かんがえる)と、食事(しょくじ)量(りょう)を少なく(すくなく)すると睡眠(すいみん)時間(じかん)が少なく(すくなく)ても大丈夫(だいじょうぶ)だと言うこと(いうこと)に繋がる(つながる)かもしれませんね。また、プチ断食(だんじき)をすることにより食べ物(たべもの)の栄養(えいよう)の効率(こうりつ)がよくなります。食べ過ぎる(たべすぎる)と食べ物(たべもの)の栄養(えいよう)が不完全(ふかんぜん)燃焼(ねんしょう)するために余分(よぶん)な栄養(えいよう)が体(からだ)の中(なか)に残り(のこり)、血液(けつえき)を汚し(きたなし)てしまい、結果(けっか)病気(びょうき)の原因(げんいん)にもなったりします。しかしプチ断食(だんじき)をすることによりそれまでに食べ(たべ)ていた栄養分(えいようぶん)も残らず(のこらず)燃焼(ねんしょう)され利用(りよう)されるのできちんと体(からだ)の熱(ねつ)にもなるし排泄(はいせつ)もされるようになります。結果(けっか)病気(びょうき)にもなりにくくなります。アルコールを摂取(せっしゅ)している人(ひと)にも嬉しい(うれしい)情報(じょうほう)で、プチ断食(だんじき)（朝食(ちょうしょく)を取ら(とら)ない）をすることによって前日(ぜんじつ)に残っ(のこっ)たアルコールもきちんと体内(たいない)で利用(りよう)して燃焼(ねんしょう)してくれるので二日酔い(ふつかよい)もしにくくなるというのです。嬉しい(うれしい)ですよね。英会話　上達英会話を上達するには、教材選びも大切です。
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